怪我をして運動ができない。わかる。
外に出るのが面倒くさい。わかる。
人の目が恥ずかしいの。わかる。
僕も引っ込み思案だし肥満児だったから、運動は本当に苦手だったんだ。
でもさ、大人になってからようやく気が付いたんだよ。
「誰も僕のことなんか気にしてない」んだって。
自意識過剰だった僕には目から鱗だったけど、これってとっても普通で、すごく幸せな事じゃない？ だから、周りの目は気にしなくて大丈夫。
外に出て、近所のコンビニまで3分でもいいんだ。
散歩をしよう。
外の空気を感じて、太陽の光を少しでも浴びよう。（少し日光を浴びるだけで、不思議と心も穏やかになるんだよ）
怖くない。
まずは「始めること」が重要なんだ。
最初は数日、数百歩でも大したもんだよ。よくやった！
慣れたらちょっとずつ距離を伸ばしていけばいい。新しい発見に出会うのに、いつからでも遅すぎることはないんだから。
季節によっては綺麗な花を見ながら。鳥の声を聴きながら。道行く人を感じながら。 少し体が慣れると、精神的にも本当に楽になる。
最初の一歩は少し勇気がいるかもしれないけれど、やってみると「なーんだ、こんなもんか」って思えるはずだよ。
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